Кожное сало — естественный секрет, вырабатываемый сальными железами, который поддерживает здоровье кожи. Однако его избыток может вызвать акне, жирный блеск и закупорку пор. В статье рассмотрим источники кожного сала, способы регулирования его синтеза и действия местных и системных препаратов для уменьшения выработки. Вы узнаете о терапиях, которые помогут улучшить состояние кожи.
Как продуцируется себум
Основными клетками сальных желез являются себоциты. Все, что они содержат, представляет собой кожное сало или себум, который выделяется на поверхность кожи в результате распада клеток. По своей природе это вязкая жидкость, состоящая из сквалена, восковых эфиров, триглицеридов, холестерина, жирных кислот и стеролов.
В течение жизни человека уровень синтеза себума изменяется: сразу после рождения его количество уменьшается, к подростковому возрасту достигает максимума и остается на этом уровне до менопаузы у женщин или до 60 лет у мужчин.
Процесс выработки кожного сала регулируется половым гормоном андрогеном дигидротестостероном. Это объясняет более высокую концентрацию себума у мужчин (тестостерон) и его увеличение у женщин в период овуляции (прогестерон-тестостерон), а также повышенную продукцию себума при опухолях, вызывающих рост андрогенов.
В среднем взрослый человек вырабатывает около 1 мг сала на 10 см² кожи за три часа. Это считается нормой. Если уровень синтеза снижается до 0,5 мг/10 см², возникает ксероз или сухость кожи, а если превышает 1,5 мг/10 см² – диагностируется себорея.
Как контролировать жирность кожи?
На выработку себума влияют сезонные изменения и климатические условия: его количество увеличивается весной и летом при высокой влажности. Даже расовые особенности имеют значение: у азиатов поры кожи более узкие, и сальность кожи встречается реже, в то время как у чернокожих людей это явление наблюдается чаще. Кроме того, нельзя забывать о влиянии неправильного питания и недостаточного ухода за жирной и проблемной кожей.
Косметологи рекомендуют несколько эффективных способов для уменьшения выработки кожного сала на лице. Во-первых, важно правильно подбирать очищающие средства. Гели и пенки с салициловой кислотой помогут глубоко очистить поры и контролировать жирность кожи. Во-вторых, использование легких увлажняющих кремов на водной основе предотвратит пересушивание, что может спровоцировать усиление сальности. Также эксперты советуют включить в уход продукты с ретиноидами, которые способствуют нормализации работы сальных желез. Не менее важным является соблюдение режима питания: уменьшение потребления жирной и сладкой пищи может значительно улучшить состояние кожи. Регулярные посещения косметолога для профессиональных чисток и процедур также окажут положительное влияние на баланс кожного сала.
Корректировка себума местными препаратами
Жирная кожа требует особого ухода, прежде всего, для нормализации работы сальных желез. Если на коже появляются угри, это уже повод обратиться к дерматокосметологу и пройти комплексное лечение. Средства для регулирования выработки себума можно разделить на местные и системные.
Местные (топические) средства
Среди популярных средств для домашнего использования можно выделить цинк, салициловую и пировиноградную кислоты. Однако они эффективны лишь при легкой форме угревой сыпи на жирной коже. Более мощным действием обладают ретиноиды – препараты, содержащие витамин А или его натуральные производные (ретиниловые эфиры, ретиноевая кислота, ретинальдегид), а также синтетические аналоги (адаптален, тазаротен).
Эти вещества взаимодействуют с рецепторами нуклеиновых кислот, что приводит к изменению генов, отвечающих за синтез белков, необходимых для дифференцировки кератоцитов и активации противовоспалительных процессов, а также подавления выработки себума. Тазаротен, в частности, также способствует сужению пор.
Лечение должно проходить под контролем специалиста, иначе существует риск пересушивания кожи и возникновения новых проблем.
Совсем недавно был представлен новый местный себорегулятор, ингибитор синтеза кожного сала – olumacostat glasaretil, известный также как Дермира. Он воздействует непосредственно на себоциты, уменьшая просвет сальных желез. Кроме того, такие препараты, как 2% ниацинамид, эмульсия зеленого чая и 2% L-карнитин, также показывают высокую эффективность. L-карнитин активизирует катаболические процессы в клетках, способствуя разрушению жирных кислот и, как следствие, значительному снижению выработки себума.
| Рекомендация | Тип воздействия | Ожидаемый результат |
|---|---|---|
| Умывание мягким очищающим средством 2 раза в день | Удаление избытка кожного сала и загрязнений | Снижение жирного блеска, предотвращение закупорки пор |
| Использование тоника без спирта | Регулирование pH кожи, сужение пор | Уменьшение выработки кожного сала, предотвращение воспалений |
| Нанесение матирующего крема или геля | Поглощение избытка кожного сала, создание матового эффекта | Снижение жирного блеска, улучшение внешнего вида кожи |
| Регулярное отшелушивание (1-2 раза в неделю) | Удаление омертвевших клеток, предотвращение закупорки пор | Улучшение текстуры кожи, снижение выработки кожного сала |
| Правильное питание (ограничение жирной, сладкой пищи) | Влияние на гормональный фон, снижение воспалений | Уменьшение выработки кожного сала, улучшение состояния кожи |
| Употребление достаточного количества воды | Увлажнение кожи, улучшение ее функций | Снижение выработки кожного сала, предотвращение сухости и шелушения |
| Снижение стресса | Регулирование гормонального фона | Уменьшение выработки кожного сала, улучшение общего состояния кожи |
| Использование солнцезащитного крема | Защита от УФ-излучения, предотвращение воспалений | Предотвращение ухудшения состояния кожи, снижение выработки кожного сала |
| Профессиональные процедуры у косметолога (например, чистки, пилинги) | Глубокое очищение, регулирование работы сальных желез | Значительное уменьшение выработки кожного сала, улучшение текстуры и цвета лица |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о том, как уменьшить выработку кожного сала на лице:
-
Правильное очищение: Использование мягких очищающих средств, которые не нарушают естественный баланс кожи, может помочь снизить выработку кожного сала. Частое использование агрессивных очищающих средств может привести к тому, что кожа начнет вырабатывать еще больше сала в ответ на сухость.
-
Рацион питания: Исследования показывают, что потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (например, сладости и белый хлеб) может способствовать увеличению выработки кожного сала. Включение в рацион больше овощей, фруктов и здоровых жиров может помочь сбалансировать работу сальных желез.
-
Увлажнение: Многие считают, что жирная кожа не нуждается в увлажнении, но это миф. Использование легких, некомедогенных увлажняющих средств может помочь поддерживать оптимальный уровень влаги в коже, что, в свою очередь, может снизить избыточную выработку сала.
Системные препараты
Это препараты, которые оказывают воздействие на весь организм. Чаще всего речь идет о пероральных средствах:
- Изотретиноин, основанный на ретиноевой кислоте, значительно снижает выработку себума, что подтверждено множеством клинических исследований. Он уменьшает размер и активность сальных желез, что приводит к снижению синтеза кожного сала на 9%. Это делает его предпочтительным выбором при тяжелых формах себореи и акне.
Тем не менее, Изотретиноин обладает тератогенными свойствами даже в минимальных дозах. Это означает, что перед началом его применения необходимо удостовериться в отсутствии беременности за месяц до предполагаемого лечения. Кроме того, все ретиноиды могут вызывать сухость кожи, трещины на губах и повышенный риск вторичных инфекций, поэтому терапия должна проводиться только под наблюдением врача;
- Спиронолактон – это диуретик, который снижает артериальное давление и не выводит калий из организма. В последнее время его все чаще используют для лечения жирной кожи, угревой сыпи, избыточного оволосения и андрогенной алопеции у женщин.
При дозировке от 50 до 200 мг в день препарат блокирует фермент редуктазу, который преобразует тестостерон в дигидротестостерон, тем самым контролируя количество активных себоцитов. К побочным эффектам относятся нарушения менструального цикла, гиперкалемия и риск развития гормонозависимых опухолей;
- Оральные контрацептивы оказывают положительное влияние на жирную кожу, так как способствуют синтезу полового гормона, который связывает глобулин и тем самым снижает уровень свободного тестостерона. Для предотвращения гиперплазии эти препараты рекомендуется использовать в сочетании с прогестином.
К таким противозачаточным средствам относятся: Левоноргестрел, Дезогестрел, Норгестимат и Норэтиндрон с минимальной андрогенной активностью. К побочным эффектам можно отнести риск тромбоэмболии, нарушения менструального цикла, постоянное тошноту и размягчение молочных желез.
Другие средства
Помимо средств для наружного применения и перорального приема, существуют и другие методы, способствующие нормализации работы сальных желез:
- ботулотоксин – при внутрикожном введении он уменьшает диаметр пор и снижает выработку кожного сала. Это происходит благодаря расщеплению белков пресинаптической мембраны нейронов, что приводит к высвобождению ацетилхолина. Ацетилхолин связывается с мускариновыми рецепторами синапса, которые аналогичны рецепторам в себоцитах и регулируют синтез кожного сала;
-
фотодинамическая терапия – включает использование аминолевулиновой кислоты, которая метаболизируется себоцитами. Под воздействием световых потоков образуются свободные радикалы, способные разрушать клетки, включая себоциты, что приводит к их апоптозу (гибели);
-
лазеротерапия – позволяет снизить выработку кожного сала на 18-25%;
- массаж и физиотерапия – могут быть полезными, так как способствуют улучшению кровообращения, насыщению кожи кислородом, а также доставке полезных веществ и медикаментов.
Таким образом, идеальные решения для коррекции жирной кожи пока не найдены, хотя существует множество методов лечения. Терапия должна проводиться индивидуально, с учетом физиологических особенностей каждого пациента. Поэтому при жирной коже крайне важно обеспечить правильный уход с персонализированным алгоритмом ежедневных действий и избегать самолечения при возникновении осложнений.
Однако мы не упомянули о самом главном – питании!
Сбалансированный рацион
Питание играет ключевую роль в регулировании жирности кожи. Рекомендуется исключить из рациона быстрые углеводы, такие как сахар, белый хлеб, макароны и выпечку, и заменить их на продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби, грибы и сухофрукты, а также на свежие овощи и фрукты. Важно правильно организовать питьевой режим, ориентируясь на норму 40 мл жидкости на каждый килограмм веса тела, и избегать использования пищевых добавок. Вместо фаст-фуда и полуфабрикатов лучше готовить домашние блюда. В ответ на такие изменения ваша кожа будет выглядеть значительно лучше.
Предупреждаем последствия правильным уходом
Кроме правильного питания и использования гормональных средств, существует еще один ключевой аспект, который следует учитывать при снижении продукции кожного сала. Давайте обсудим, как у вас организован уход за кожей лица.
Крем с SPF в составе
Нежась под лучами теплого летнего солнца, мы зачастую не осознаем, насколько агрессивно оно воздействует на нашу кожу. В ответ на солнечную активность дерма начинает активно работать, что приводит к повышенной активности сальных желез. Это, в свою очередь, вызывает избыточную жирность кожи, что может стать причиной появления акне, неприятного блеска и других проблем с кожным покровом лица и тела. Чтобы избежать этих неприятностей, стоит пересмотреть свой уход за кожей и добавить в него крем с минеральными фильтрами. Это небольшое изменение окажет положительное влияние на состояние вашей кожи.
Вредная привычка пересушивать кожу
Качество не всегда соответствует количеству: чрезмерное применение агрессивных косметических продуктов, таких как те, что содержат спирты и консерванты, может вызвать пересушивание кожи. Вместо ожидаемого очищения, спустя некоторое время, ты столкнешься с обезвоживанием, на которое сухая кожа ответит увеличением выработки себума. Дело в том, что организм всегда стремится к поддержанию баланса и гомеостаза.
Грамотное и деликатное увлажнение
Тем не менее, ежедневное увлажнение кожи является необходимостью. Как же достичь идеального баланса? Ключ к успеху заключается в использовании увлажняющих средств, содержащих гидранты. К таким компонентам относятся молочная и гиалуроновая кислоты, а также синтетические керамиды. Они особенно эффективны в сочетании друг с другом. Если на упаковке крема ты заметила все эти ингредиенты, можешь быть уверена – такое средство справится с любыми задачами.
Почему важно своевременное очищение жирной кожи
Выработка кожного сала – это естественный процесс для кожи. Однако, когда его становится слишком много, стоит задуматься о мерах. Даже при нормальном состоянии кожи, ежедневное очищение от косметики и излишков сала остается важным. Все современные методы очищения кожи лица можно условно разделить на три категории:
- Ежедневное очищение. Это обязательный этап, включающий использование средств для снятия макияжа, а также пенок и гелей для умывания.
- Еженедельное очищение. В эту категорию входят маски, скрабы и легкие химические пилинги, которые рекомендуется применять 1-2 раза в неделю в рамках домашнего ухода.
- Профессиональная чистка. Эта процедура, в зависимости от рекомендаций косметолога и твоего регулярного ухода, проводится 1-2 раза в год.
Особое внимание следует уделить очищению жирной кожи, так как избыток кожного сала может привести к забиванию пор. Это может вызвать воспалительные процессы, такие как комедоны, себорея, угревая сыпь, черные точки и акне. Все эти проблемы можно предотвратить, правильно ухаживая за кожей с учетом её типа, а также заботясь о здоровье всего организма в целом.
Умывание водой правильной температуры
Привыкай умываться теплой водой. После этого ополосни лицо прохладной: это поможет немного сузить поры. Однако не стоит умываться ледяной водой. Заботься о своей коже. Экстремальные процедуры могут способствовать преждевременному старению кожи, усугублению хронического гайморита и снижению эластичности дермы.
Спокойствие, только спокойствие
Правильный уход за кожей и волосами является основой, так как он помогает снизить активность сальных желез. Однако это лишь часть общей картины. Важным фактором, влияющим на уровень жирности кожи и волос, является ваше психологическое состояние. При стрессе в организме происходит увеличение выработки гормона кортизола.
В избытке кортизол замедляет синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к потере эластичности кожи. Это может вызвать воспаления и обострение различных кожных заболеваний, таких как экзема, дерматит и псориаз. Поэтому старайтесь не придавать слишком большого значения стрессовым ситуациям, защищайте свои сальные железы от чрезмерной активности, и ваша кожа ответит вам благодарностью.
Использование натуральных масок и скрабов
Натуральные маски и скрабы могут стать отличным дополнением к уходу за кожей, склонной к повышенной выработке кожного сала. Они помогают не только очищать поры, но и регулировать работу сальных желез, улучшая общее состояние кожи. Рассмотрим несколько эффективных рецептов и компонентов, которые можно использовать в домашних условиях.
1. Маска из глины
Глина обладает великолепными абсорбирующими свойствами, что позволяет ей эффективно поглощать излишки кожного сала и очищать поры. Для приготовления маски можно использовать белую или зеленую глину. Смешайте 2 столовые ложки глины с водой до получения однородной пасты. Нанесите на очищенное лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Рекомендуется использовать такую маску 1-2 раза в неделю.
2. Овсяный скраб
Овсянка обладает мягким эксфолиирующим эффектом и помогает удалить омертвевшие клетки кожи, не травмируя ее. Для приготовления скраба смешайте 2 столовые ложки молотой овсянки с 1 столовой ложкой меда и небольшим количеством воды до получения пастообразной консистенции. Нанесите скраб на влажное лицо, аккуратно массируя круговыми движениями, затем смойте теплой водой. Используйте этот скраб 1-2 раза в неделю.
3. Маска с лимоном и медом
Лимон обладает вяжущими и антисептическими свойствами, что делает его отличным средством для регулирования работы сальных желез. Смешайте сок половины лимона с 1 столовой ложкой меда и нанесите на лицо на 10-15 минут. После этого смойте теплой водой. Однако будьте осторожны: лимон может вызывать фотосенсибилизацию, поэтому не используйте маску перед выходом на солнце.
4. Маска с алоэ вера
Сок алоэ вера известен своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Он помогает уменьшить выработку кожного сала и улучшает общее состояние кожи. Для приготовления маски просто нанесите свежий сок алоэ на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Используйте эту маску 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
5. Скраб с кофе
Кофе не только помогает в борьбе с целлюлитом, но и является отличным средством для очищения кожи. Смешайте 2 столовые ложки молотого кофе с 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите скраб на влажное лицо, аккуратно массируя, затем смойте теплой водой. Этот скраб можно использовать 1-2 раза в неделю.
Важно помнить, что перед использованием любых домашних средств необходимо провести тест на аллергическую реакцию, особенно если у вас чувствительная кожа. Также стоит учитывать, что натуральные маски и скрабы не являются универсальным решением и могут быть эффективны только в сочетании с правильным уходом и здоровым образом жизни.
Вопрос-ответ
Какие продукты питания могут помочь снизить выработку кожного сала?
Некоторые продукты, такие как овощи, фрукты, орехи и рыба, богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь улучшить состояние кожи. Избегайте жирной и сладкой пищи, так как она может способствовать увеличению выработки сала.
Как часто нужно очищать кожу, чтобы контролировать уровень кожного сала?
Рекомендуется очищать кожу дважды в день: утром и вечером. Используйте мягкие очищающие средства, чтобы не пересушивать кожу, что может привести к увеличению выработки сала в ответ на сухость.
Какую роль играют увлажняющие средства в контроле за кожным салом?
Увлажняющие средства важны для поддержания баланса влаги в коже. Выбирайте легкие, некомедогенные формулы, которые не забивают поры. Правильное увлажнение может помочь снизить избыточную выработку сала, так как кожа не будет пытаться компенсировать сухость.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно очищайте кожу с помощью мягких очищающих средств, которые не содержат спирта. Это поможет удалить излишки кожного сала и предотвратить закупорку пор, не пересушивая кожу.
СОВЕТ №2
Используйте увлажняющие средства на водной основе. Легкие гели или лосьоны помогут поддерживать баланс влаги в коже, что может снизить выработку сала в ответ на обезвоживание.
СОВЕТ №3
Включите в свой уход продукты с салициловой кислотой или гликолевой кислотой. Эти ингредиенты помогают отшелушивать мертвые клетки кожи и контролировать избыточное выделение кожного сала.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой рацион. Уменьшите потребление жирной и сладкой пищи, а также увеличьте количество фруктов и овощей в своем меню. Здоровое питание может положительно сказаться на состоянии кожи.
