Какой коллаген лучше для кожи женщине – ТОП-10 БАДов для здоровья

Коллаген — белок, который поддерживает упругость и эластичность кожи. С возрастом его уровень снижается, что вызывает морщины и потерю тонуса. В этой статье мы рассмотрим, какой коллаген подходит женщинам для сохранения молодости и красоты кожи. Вы узнаете о формах коллагена, его преимуществах и получите рекомендации по выбору БАДов и кремов с коллагеном для достижения желаемых результатов.

Что значит коллаген для здоровья человека

Коллаген является незаменимым компонентом для восстановления соединительной ткани в нашем организме, которая составляет основу кожи, слизистых оболочек, сухожилий, суставов, стенок сосудов и клеточных мембран внутренних органов. Его основная функция заключается в обеспечении связи между клеточными элементами и формировании межклеточного матрикса.

Это жизненно важное вещество вырабатывается нашим организмом, и до определенного возраста его синтеза достаточно для решения возникающих проблем. Однако после 25 лет уровень производства коллагена начинает снижаться, а уже имеющийся коллаген теряет свою молодость, его фибриллярные волокна становятся менее упругими. В такой ситуации требуется поддержка извне.

Эта поддержка может быть обеспечена двумя способами: через прием биологически активных добавок и использование наружных средств. Из более чем 20 известных типов коллагена наш организм нуждается всего в трех, которые поступают с пищей и добавками:

• Первый тип – отвечает за поддержание водно-солевого баланса, увлажнение кожи, усвоение микро- и макроэлементов, а также за прочность костей.
• Второй тип – обладает противовоспалительными свойствами и обеспечивает свободу движений.
• Третий тип – регулирует обменные процессы.

Таким образом, первый и третий типы коллагена способствуют поддержанию молодости организма, в то время как второй тип отвечает за подвижность суставов.

Эксперты в области косметологии и нутрициологии отмечают, что выбор коллагена для поддержания здоровья кожи зависит от нескольких факторов, включая тип кожи, возраст и индивидуальные предпочтения. В последние годы на рынке появилось множество биологически активных добавок, содержащих коллаген, и среди них выделяются несколько наиболее популярных.

Первое место в рейтингах занимает гидролизованный коллаген, который легко усваивается организмом. Также высоко ценятся продукты, содержащие коллаген типа I и III, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Важным аспектом является наличие дополнительных компонентов, таких как витамин C, гиалуроновая кислота и антиоксиданты, которые усиливают действие коллагена.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на бренды с хорошей репутацией и положительными отзывами, а также учитывать форму выпуска: порошки, капсулы или напитки. Важно помнить, что эффективность коллагена может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какой КОЛЛАГЕН пить от морщин и для красивой кожи?

Какой коллаген выбрать

В природе натурального коллагена достаточно мало, поэтому фармацевтическая промышленность предлагает решения для удовлетворения потребностей человека в этом фибриллярном белке. Существует два основных типа коллагена: животный и морской. Первый получают из переработанных тканей крупного рогатого скота, а второй – из чешуи рыб, обитающих в морях и океанах.

Животный коллаген является наиболее доступным и востребованным. Его активно применяют как в медицине, так и в косметологии, благодаря отличной усвояемости в биологически активных добавках и способности воздействовать на поверхность кожи (из-за крупных молекул), а также легкости хранения.

Омолаживающие БАДы с пептидами коллагена

Морской коллаген, хотя и более эффективен благодаря меньшему размеру молекул, имеет свои сложности в транспортировке и хранении. Кроме того, его производство требует высокотехнологичного оборудования, что увеличивает его стоимость. Однако морской коллаген обладает высокой усвояемостью и максимально схож с эндоколлагеном человека, что способствует активизации его выработки.

Также ученые выделяют растительный коллаген, который получают путем гидролиза ростков пшеницы или из ламинарии. Этот вид коллагена используется в косметологии и в производстве БАДов для вегетарианцев. Он гипоаллергенен, хорошо усваивается, но его производство требует сложных технологий.

Специалисты утверждают, что наибольшую пользу для здоровья представляют именно животный и морской коллаген.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о коллагене и его роли для кожи, которые могут быть полезны при выборе БАДов:

1. Типы коллагена: Существует более 28 типов коллагена, но для кожи наиболее важными являются типы I и III. Коллаген типа I составляет около 90% всего коллагена в коже и отвечает за её упругость и эластичность, в то время как тип III поддерживает структуру и помогает заживлению.

2. Биодоступность: Гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды) обладает высокой биодоступностью, что означает, что он легче усваивается организмом. При выборе БАДов стоит обращать внимание на продукты, содержащие именно гидролизованный коллаген, так как он может более эффективно поддерживать здоровье кожи.

3. Синергия с другими компонентами: Многие добавки с коллагеном содержат дополнительные ингредиенты, такие как витамин C, гиалуроновая кислота и биотин. Витамин C, например, играет ключевую роль в синтезе коллагена, а гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже, что делает такие комплексы более эффективными для улучшения состояния кожи.

Эти факты помогут лучше понять, на что обращать внимание при выборе коллагена для поддержания здоровья кожи.

Выбираем лучший коллаген!

Оптимальная форма

Для поддержания клеточного матрикса необходим только эндоколлаген. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, важно регулярно обеспечивать свой организм аминокислотами, пептидами и витаминами, из которых он формируется. На втором месте по значимости находятся гидролизованные формы коллагена, однако их эффективность напрямую зависит от степени гидролизации.

Современная фармацевтика предлагает гидролизованный коллаген в различных формах: порошках, капсулах и таблетках. Каждый может выбрать наиболее удобный вариант, так как действие этих форм примерно одинаково. Взрослому человеку требуется 5 г коллагена в день для профилактики заболеваний и 10 г – для лечения. Именно в таких дозах и производятся биологически активные добавки.

Чтобы правильно принимать коллаген, следует учитывать следующие рекомендации:

• употреблять коллаген типов 1 и 3 отдельно от второго, чтобы избежать неправильного соотношения аминокислот и пептидов;

• принимать добавку курсами не менее трех месяцев с аналогичными перерывами, чтобы максимально активировать синтез эндоколлагена;

• принимать препараты с коллагеном за полчаса до еды;

• сочетать коллаген с витамином С и гиалуроновой кислотой для достижения наилучшего омолаживающего эффекта.

Топовая десятка БАДов

Наилучшими биологически активными добавками для внутреннего применения считаются препараты, основанные на морском коллагене:

• Для профилактики возрастного снижения уровня коллагена рекомендуются добавки от бренда Youtheory, обладающие комплексным действием. Они способствуют улучшению состояния кожи и волос, а также общему самочувствию. Рекомендуется принимать по 5 таблеток в день, что полностью удовлетворяет потребность в витаминах и минералах. Это приводит к повышению упругости кожи, активному росту ногтей и волос;

• Продукция компании Nature’s Life идеально подходит для борьбы с морщинами на лице и улучшения густоты волос. В этом средстве коллаген комбинируется с витамином С. Достаточно принимать по две таблетки в день в течение месяца. Препарат не вызывает побочных эффектов и дискомфорта;

• Коллаген от Osher labs содержит 750 мг активного вещества, что, благодаря высокой усваиваемости и биодоступности, является достаточным. В состав добавки входят коэнзим Q10 и аскорбиновая кислота, которые действуют как антиоксиданты, а также гиалуроновая кислота. Рекомендуется принимать три таблетки в день. Это обеспечивает увлажнение кожи, уменьшение морщин и выравнивание тона;

• БАДы от Neocell являются полезными и натуральными, не содержат глютена и ГМО, но включают гиалуроновую кислоту, витамины и минералы. Состав сбалансирован для омоложения кожи. Рекомендуется принимать по 4 капсулы в день;

• Рыбный коллаген от японского бренда Kanda не имеет аналогов. Это полностью натуральный продукт, который отлично усваивается организмом. В нем нет лишних компонентов. Курс приема составляет месяц, по две таблетки дважды в день. Повторные курсы рекомендуется проводить дважды в год. Регулярное употребление способствует тонизированию кожи и стимулированию роста волос и ногтей;

• Российская компания Эвалар предлагает морской коллаген в порошковой форме для приготовления полезного напитка. Необходимо растворить три мерные ложки в стакане теплой воды. Курс приема – месяц. Это помогает разгладить морщины, регенерировать ткани и придаёт коже сияние;

• Коллаген от Дона Солис с гиалуроновой кислотой и витамином С представлен в виде чая с вишневым вкусом и с добавлением имбиря и лимона. Достаточно 7 г в день, чтобы кожа засияла, морщины разгладились, а тон стал более ровным;

• Гидролизованный коллаген в саше-пакетах предлагает Biopharma. Это оптимальный вариант для поддержания здоровья, молодости и красоты кожи. В продукте содержатся биотин и аскорбиновая кислота. Суточная доза – одно саше в течение месяца;

• БАД от Nordic Naturals включает коллаген из арктической трески и витамин С из плодов ацеролы. Перед употреблением пакетик нужно растворить в 150 мл воды. Суточная доза – одна порция. Это идеальный вариант для поддержания красоты кожи;

• Один из самых популярных коллагеновых БАДов в США – California Gold Nutrition Collagen up 5000. Он содержит коллаген, полученный ферментным гидролизом рыбьего коллагена, а также гиалуроновую кислоту и витамин С. Всего одна мерная ложка порошка (5 г коллагена) достаточно для поддержания здоровья и молодости кожи.

Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.

Топовая десятка кремов

Коллаген является ключевым элементом, отвечающим за молодость кожи. После достижения 40 лет его уровень снижается до 50%, а к 60 годам выработка этого белка практически прекращается. В результате на коже появляются такие проблемы, как сухость, шелушение, морщины и пигментные пятна. Для борьбы с этими признаками старения разработаны коллагеновые кремы:

• Крем Caviale от российской компании «ТВИНС Тэк» содержит коллаген, масло авокадо, масло Ши, гиалуроновую кислоту и витамин Е. Его белоснежный цвет и легкая текстура делают продукт привлекательным, а ненавязчивый аромат и простота нанесения на лицо только добавляют ему плюсов. Масла делают кожу мягкой, а коллаген помогает уменьшить глубину морщин. Крем можно использовать как увлажняющее средство и базу под макияж;

• Жидкий коллаген от «Черного жемчуга» является доступным и эффективным вариантом с различными возрастными линейками. Этот антивозрастной крем увлажняет, защищает от преждевременного старения и ультрафиолетового излучения, а также помогает уменьшить морщины;

• Крем-лифтинг Кора с коллагеном обладает уникальной формулой, в которой много растительных компонентов. Он предназначен для зрелой кожи и эффективно борется с мимическими морщинами, улучшая овал и упругость кожи. В его составе находятся морской коллаген, аминокислоты и экстракты растений;

• Крем-мусс Merz Spezial на основе гидролизированного коллагена способствует активации синтеза собственного коллагена, улучшает контуры лица, уменьшает морщины и помогает коже дышать;

• Коллаген от Либредерм занимает лидирующие позиции среди покупательниц в России. Биополимерный слой на поверхности кожи ускоряет проникновение коллагена и эластина в глубокие слои, активируя процессы регенерации и омолаживая кожу лица, шеи и декольте;

• Корейский крем Enough Collagen Moisture Essential создан на основе гидролизированного коллагена с добавлением женьшеня. Он проникает глубоко в кожу, активирует кровообращение и выработку коллагена, защищает от солнечного света и замедляет старение. Бетаин контролирует увлажнение и кислородоснабжение, а гиалуроновая кислота усиливает защитные и омолаживающие свойства. После первого применения морщины становятся менее заметными, и средство подходит для любого типа кожи;

• Крем Medical Collagene 3D относится к категории профессиональных средств. Он содержит коллаген, пантенол, глицерин и минералы, активно регенерируя кожу. Применяется после абразивных процедур. Уникальный 3D коллаген распадается на простые молекулы, которые легко проникают внутрь и активируют фибробласты, обеспечивая чистую, увлажненную и гладкую кожу, а также защищая от ультрафиолетового излучения;

• Корейская компания La Soyul в своем креме Collagen Ultra Lifting Cream учла все пожелания женщин. Результат – тройное лифтинг-воздействие: подтяжка контура, структурирование эпидермиса и уменьшение возрастных изменений. Уникальный состав включает пептиды, морскую воду, масло карите и гиалуроновую кислоту. Коллаген и ботокс имеют органическое происхождение и интенсивно восстанавливают клетки. Уже в первые дни морщины разглаживаются, овал подтягивается, а несовершенства исчезают. Морская вода поддерживает водно-солевой баланс;

• Крем Christina Placental Enzyme Moisture Cream обладает богатым составом: сквалан стимулирует кровообращение, азулен обладает противовоспалительными свойствами, витамины А и Е питают и детоксицируют кожу, а минералы помогают нормализовать работу сальных желез, сужая поры и выравнивая поверхность;

• Крем Mizon Collagen Power Lifting Cream из Кореи содержит 75% коллагена, что позволяет ему эффективно бороться с морщинами и несовершенствами кожи, омолаживая ее. В составе много растительных экстрактов, обеспечивающих лифтинг-эффект и здоровый оттенок кожи. Аденозин, как предшественник коллагена, поддерживает его уровень, а экстракт какао помогает справиться со стрессом и возрастными изменениями эпидермиса.

Это краткий обзор существующих на рынке коллагеновых средств, которые помогут поддерживать молодость кожи.

Почему нужно компенсировать отсутствие в организме коллагена

Белок является необходимым элементом для клеток нашего организма. Он присутствует во всех соединительных тканях, включая кости, хрящи, сухожилия и кожу. Одним из его важных компонентов является коллаген, который состоит более чем из 19 аминокислот. В коже коллаген вырабатывается в дермальном слое, обеспечивая ее эластичность и предотвращая образование морщин. С возрастом уровень коллагена в организме снижается, что негативно сказывается на восстановительных процессах. Чтобы избежать нежелательных последствий старения, многие женщины начинают использовать специальные добавки, содержащие витамины.

Когда нужно начинать принимать препарат

Продукты, содержащие коллаген, рекомендуется начинать принимать в тот момент, когда его естественная выработка в организме начинает снижаться. Это поможет предотвратить появление дряблости кожи, морщин и утрату упругости. В таком случае стоит рассмотреть возможность добавления капсул с коллагеном в свой рацион. Уже через месяц регулярного употребления вы сможете заметить изменения в контуре лица и восстановление тех форм, которые были характерны для вашей молодости.

Перед покупкой комплекса желательно проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Специалист поможет определить оптимальные дозировки капсул для достижения наилучшего результата.

Таким образом, стоит задуматься о приеме коллагена в следующих ситуациях, когда наблюдается снижение уровня его выработки и качества:

• возрастные изменения;
• обезвоживание организма;
• регулярное курение и употребление алкоголя;
• нехватка витаминов;
• стрессовые ситуации;
• недостаток сна;
• несбалансированное питание с дефицитом белковых продуктов.

Как выбрать пищевую добавку

Если человек не в состоянии обеспечить достаточное потребление аминокислот для нормального функционирования организма, ему стоит обратить внимание на препараты, содержащие коллаген. Эти средства помогут улучшить общее состояние здоровья, поддерживая работу всех органов и способствуя восстановлению клеточной структуры.

Активный коллаген можно получить из пищевых добавок. Их использование должно строго соответствовать инструкции. Дозировка и ожидаемые результаты зависят от источника основного материала, который может быть:

• растительным – на основе искусственно созданного гидролизованного протеина из пшеницы или водорослей;
• животным – хорошо усваивается и поддерживает состояние кожи и организма в целом на протяжении длительного времени;
• морским – производится из рыбьей кожи и является наиболее предпочтительным вариантом, так как коллаген, полученный из этого источника, максимально схож по составу с человеческим и легко усваивается.

Если у вас есть возможность ежедневно употреблять красную рыбу, то вам не обязательно приобретать коллагеновые добавки. Необходимое количество коллагена поступит в ваш организм, что положительно скажется на состоянии связок, ногтей и волос. Рыба является богатым источником аминокислот, которые обеспечивают прочность коллагеновых волокон, способствуя достижению целей, связанных с красотой и здоровьем.

Важно обратить внимание на свое питание, если в рационе недостаточно белка. В таком случае стоит использовать дополнительные источники, чтобы повысить его уровень в организме и предотвратить развитие различных заболеваний.

Для восполнения дефицита аминокислот можно использовать хондропротекторы. Эти препараты содержат строительные элементы, которые помогают быстро и эффективно восстановить уровень коллагена в организме.

Коллаген в косметике

Справиться с дефицитом коллагена в коже можно с помощью различных косметических процедур и средств, доступных в магазинах. Особенно заметен эффект в период менопаузы, когда организм начинает стареть. Коллаген, содержащийся в кремах, способствует улучшению упругости мышечной ткани, очищает кровь и помогает избавиться от избыточной жидкости.

При правильном применении натуральных составов на кожу достаточно нескольких граммов, чтобы значительно улучшить внешний вид и замедлить процессы старения. Продукты, содержащие коллагены, способствуют омоложению и предотвращают отеки, а также проявления возрастных изменений.

Косметические средства на основе коллагена можно использовать в домашних условиях. Существует несколько форматов таких препаратов: порошки для приготовления масок, кремы и сыворотки. Все они относятся к профессиональной косметике, так как домашние средства не способны насытить кожу эластином и коллагеном в достаточной мере для достижения заметного улучшения.

Важно помнить, что молекулы коллагена имеют большой размер и плохо проникают в кожу. Поэтому для восполнения недостатка собственного коллагена применяются вещества, которые действуют на межклеточном уровне. Их эффективность подтверждена косметологами, работающими с пожилыми пациентами, которые знают, что необходимо для восстановления молодости.

Коллаген является одним из основных компонентов в составе кремов, которые помогают поддерживать тело в отличном состоянии. Эффект от использования таких средств заметен уже после первого курса. Он усиливается благодаря добавлению гиалуроновой кислоты в косметические препараты. Исследования показали, что в комбинации эти вещества положительно влияют на хрящевую структуру.

Производители косметики позиционируют такие средства как полезные для обмена веществ в дерме, позволяя увидеть результаты наглядно. Вопрос о том, какой именно препарат выбрать в конкретной ситуации, лучше обсудить с косметологом или врачом, особенно если планируете принимать БАДы. Одним может понадобиться гиалуроновая кислота для поддержания тонуса кожи, а другим она не потребуется.

Выбор зависит от возраста, состояния мышц и конкретной проблемы, которую вы хотите решить, например, устранить морщины и повысить упругость кожи. В более сложных случаях косметологи могут предложить курс инъекций. В настоящее время популярны комплексные курсы, так как их эффективность доказана.

Перед тем как принять решение о лечении с использованием коллагенсодержащих препаратов, стоит ознакомиться с материалами, в которых рассказывается о составе этих средств, а также о том, какие из них подходят для молодого организма, а какие — для женщин старшего возраста. Важно разобраться, как можно естественным образом улучшить ситуацию, скорректировав свое питание, и какие продукты помогут организму начать самостоятельно вырабатывать коллаген.

Советы по сочетанию коллагена с другими витаминами и минералами

При выборе добавок с коллагеном важно учитывать, что его эффективность может значительно увеличиваться при сочетании с определенными витаминами и минералами. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально использовать преимущества коллагена для кожи.

1. Витамин C

Витамин C играет ключевую роль в синтезе коллагена. Он способствует образованию аминокислот, необходимых для формирования коллагена, и защищает его от разрушения. Добавление витамина C в рацион, будь то в виде добавок или через продукты, такие как цитрусовые, киви, ягоды и перцы, поможет улучшить усвоение коллагена и повысить его эффективность.

2. Витамин E

Витамин E является мощным антиоксидантом, который защищает клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также способствует улучшению кровообращения, что может помочь в доставке питательных веществ к клеткам кожи. Сочетание коллагена с витамином E может способствовать более здоровому и молодому виду кожи.

3. Витамин A

Витамин A, особенно в форме ретинола, известен своими свойствами по улучшению текстуры кожи и уменьшению морщин. Он способствует обновлению клеток и улучшает эластичность кожи. Включение витамина A в ваш рацион может усилить действие коллагена и помочь в поддержании упругости кожи.

4. Цинк

Цинк является важным минералом, который участвует в процессе заживления кожи и поддерживает ее здоровье. Он также способствует синтезу коллагена и может помочь в борьбе с воспалительными процессами. Добавление цинка в рацион, например, через орехи, семена и морепродукты, может повысить эффективность коллагена.

5. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, помогают поддерживать здоровье клеточных мембран и обладают противовоспалительными свойствами. Они могут улучшить состояние кожи и способствовать лучшему усвоению коллагена. Сочетание коллагена с омега-3 может помочь в поддержании увлажненности и упругости кожи.

6. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже, что делает ее более упругой и гладкой. Сочетание коллагена с гиалуроновой кислотой может значительно улучшить гидратацию кожи и уменьшить видимость морщин. Многие добавки уже содержат оба компонента, что делает их удобным выбором для комплексного ухода за кожей.

7. Пробиотики

Здоровье кишечника напрямую связано с состоянием кожи. Пробиотики помогают поддерживать баланс микрофлоры и могут способствовать улучшению состояния кожи. Сочетание коллагена с пробиотиками может помочь в улучшении усвоения питательных веществ и поддержании здоровья кожи изнутри.

Включение этих витаминов и минералов в ваш рацион, а также их сочетание с коллагеном, может значительно повысить эффективность добавок и улучшить состояние кожи. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальные дозировки и сочетания для вашего организма.

Вопрос-ответ

Как выбрать коллаген для кожи среди множества брендов?

При выборе коллагена важно обратить внимание на его тип, форму (порошок, капсулы, жидкость) и состав. Лучше всего выбирать коллаген типа I и III, так как они наиболее эффективны для улучшения состояния кожи. Также стоит учитывать наличие дополнительных компонентов, таких как витамины и минералы, которые могут усилить действие коллагена.

Как долго нужно принимать коллаген, чтобы увидеть результаты?

Обычно первые результаты можно заметить через 4-8 недель регулярного приема коллагена. Однако для достижения максимального эффекта рекомендуется продолжать курс в течение 3-6 месяцев. Важно также сочетать прием коллагена с правильным питанием и уходом за кожей.

Есть ли противопоказания к приему коллагена?

В большинстве случаев коллаген безопасен для употребления, однако людям с аллергией на морепродукты или определенные источники коллагена (например, свинину) следует быть осторожными. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой коллагена обязательно ознакомьтесь с его формой. Гидролизованный коллаген лучше усваивается организмом, поэтому выбирайте именно его для максимального эффекта.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав добавок. Ищите продукты, содержащие дополнительные ингредиенты, такие как витамин C, гиалуроновая кислота или биотин, которые могут усилить действие коллагена и улучшить состояние кожи.

СОВЕТ №3

Проверьте репутацию производителя. Выбирайте коллаген от известных брендов с положительными отзывами и прозрачной информацией о производственном процессе, чтобы быть уверенными в качестве продукта.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярности приема. Для достижения заметных результатов важно принимать коллаген в соответствии с рекомендациями на упаковке и не забывать о сбалансированном питании и уходе за кожей.