С наступлением теплого сезона многие стремятся насладиться солнечными днями, но важно защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. В этой статье мы рассмотрим, можно ли загореть с солнцезащитным кремом SPF 30 и 50, объясним фототипы кожи и как правильно выбирать и применять санскрин. Мы развенчаем мифы о солнцезащитных средствах и предоставим рекомендации для сохранения здоровья кожи и предотвращения негативных последствий солнечного воздействия.
Фототип
Это особый критерий, который указывает на уровень чувствительности кожи к солнечному излучению. Он определяется количеством меланина в верхнем слое кожи, который начинает вырабатываться под воздействием ультрафиолетовых лучей.
В 1975 году американский дерматолог Томас Фицпатрик разделил людей на шесть групп в зависимости от их фототипов:
-
Первый фототип, известный как Кельтский, присущ людям с фарфоровой или молочно-розовой кожей, рыжими волосами и светлыми глазами. Они часто имеют веснушки и не загорают, а быстро обгорают на солнце;
-
Второй фототип называется Европейским или Скандинавским. Люди с этим типом кожи также светловолосые и светлоглазые. Они плохо загорают, сначала кожа краснеет, а затем приобретает золотистый оттенок, но обгорают быстро;
-
Третий фототип, Среднеевропейский или Смешанный, характеризуется кожей цвета слоновой кости, темно-русыми или каштановыми волосами и карими или светлыми глазами. У таких людей нет веснушек, они хорошо загорают, но могут обгореть, если не соблюдать осторожность;
-
Четвертый фототип, Средиземноморский или Южноевропейский, присущ людям со смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они не знают, что такое солнечные ожоги и прекрасно загорают;
-
Пятый фототип, Азиатский или Восточный, имеет схожие характеристики со Средиземноморским, но отличается немного другим оттенком кожи и также не обгорает;
-
Шестой фототип, Африканский, характерен для людей с очень темной кожей, волосами и глазами. Они также не подвержены солнечным ожогам.
Наиболее уязвимыми к солнечному излучению являются фототипы с первого по третий, именно им следует особенно тщательно подбирать солнцезащитный крем с определенным SPF-фактором.
Косметологи утверждают, что использование солнцезащитного крема с SPF 30 и 50 значительно снижает риск получения солнечных ожогов, однако не гарантирует полной защиты от загара. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 — около 98%. Это означает, что даже при использовании крема, небольшая доля ультрафиолетового излучения все же может проникать в кожу.
Важно помнить, что эффективность солнцезащитного крема зависит от правильного нанесения и количества. Рекомендуется использовать не менее 2 миллиграммов крема на квадратный сантиметр кожи и обновлять его каждые два часа, особенно после купания или потения. Кроме того, косметологи советуют комбинировать использование солнцезащитных средств с другими мерами предосторожности, такими как ношение головных уборов и защитной одежды, чтобы минимизировать риск повреждения кожи.
Что такое SPF
Солнцезащитный крем или щит от солнечных лучей необходим каждому, кто проводит время на солнце, будь то естественное или искусственное освещение. Это касается и людей с IV, V и VI фототипами кожи. Игнорирование использования солнцезащитных средств значительно увеличивает риск развития рака кожи.
Ключевым аспектом таких продуктов является уровень защиты от ультрафиолетового излучения. Он обозначается на упаковке аббревиатурой SPF и служит для защиты кожи от UVB-лучей, которые вызывают ожоги и шелушение.
Если:
-
SPF до 15 блокирует 93% UVB-лучей;
-
SPF 30 – до 97%;
- SPF 50 – 98%.
Важно помнить, что солнцезащитные средства с 100% защитой не существуют, максимальный уровень защиты составляет 80%.
| SPF | Защита от UVB лучей | Вероятность загара |
|---|---|---|
| 30 | Блокирует 97% UVB лучей | Минимальный загар возможен при длительном нахождении на солнце. |
| 50 | Блокирует 98% UVB лучей | Загар маловероятен, но возможен при очень длительном воздействии солнца. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о загаре и солнцезащитных кремах с SPF 30 и 50:
-
Не абсолютная защита: SPF (Sun Protection Factor) указывает на уровень защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 — около 98%. Это значит, что даже с высоким SPF вы все равно можете загореть, особенно если не наносите крем в достаточном количестве или не обновляете его регулярно.
-
Неправильное нанесение: Многие люди наносят солнцезащитный крем недостаточно щедро. Для достижения заявленного уровня защиты рекомендуется использовать около 2 миллиграммов крема на квадратный сантиметр кожи. Это примерно 30 мл (или около одной унции) для всего тела. Если вы используете меньше, уровень защиты будет значительно ниже.
-
Время действия: Солнцезащитные кремы не действуют бесконечно. Даже продукты с высоким SPF теряют свою эффективность через несколько часов, особенно после купания или потоотделения. Поэтому важно обновлять нанесение каждые 2 часа, а также после купания или активной физической активности, чтобы минимизировать риск загара и повреждения кожи.
Можно ли загореть с кремом с SPF
В древние времена первые средства для защиты от солнца обеспечивали исключительно физическую защиту. Эти косметические продукты содержали минеральные фильтры, создавая на коже «защитный экран», который не позволял солнечным лучам воздействовать на эпидермис. И сегодня можно нанести толстый слой жирного крема на минеральной основе и надеяться на положительный результат.
Однако со временем стало очевидно, что солнечные лучи не только вызывают ожоги, но и способствуют фотостарению, образованию морщин, пигментации, а также могут привести к раку кожи и меланоме. Все это – последствия воздействия UVA-лучей. Обычные увлажняющие кремы не способны их блокировать.
Чтобы узнать, есть ли защита от этих лучей в вашем креме, обратите внимание на этикетку: наличие аббревиатуры UVA в круге указывает на это. Степень защиты от UVA-лучей обозначается маркировкой PPD, и современный максимум этой защиты составляет 42 единицы. В идеале солнцезащитное средство должно иметь как SPF, так и PPD. Тем не менее, именно SPF-фактор отвечает за загар.
Очевидно, что отсутствие 100% защиты от солнца в креме приводит к тому, что кожа может обгореть даже при высоком SPF. Поэтому, чтобы защитить себя, необходимо точно знать, какая степень защиты подходит вашей коже, и следовать простым правилам во время пребывания на пляже или в солярии. Что нужно сделать? Соблюдайте следующий алгоритм:
-
Наносите солнцезащитное средство на кожу, учитывая, что на каждый квадратный сантиметр требуется около 2 мл крема или масла: треть чайной ложечки – на лицо и столовая ложка на остальные участки тела, не забывая про пробор на голове, уши, нос и лоб;
-
Обновляйте крем после купания, а также каждые два часа на суше;
- Помните, что даже при соблюдении всех правил можно обгореть, если не соблюдать меру. Поэтому в начале пляжного отдыха в течение первой недели используйте SPF 50, затем можно снизить защиту до SPF 30, а после адаптации – до SPF 20-15.
Чтобы определить, какой SPF подходит именно вам, учитывайте местоположение, время года и суток. Очевидно, что чем светлее кожа, тем ниже ее естественные механизмы защиты от солнца и выше риск ожогов. Первым трем фототипам всегда необходим SPF 50+, остальным достаточно SPF 30 или SPF 20. Но это лишь ориентировочные данные, индивидуальные особенности могут варьироваться. Неудивительно, что вокруг солнцезащитных средств существует множество мифов. Давайте разберемся в деталях!
Мифы про солнечную защиту
Существует множество мифов о солнечной защите, и мы выделим самые важные из них:
-
Утверждение, что более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту, верно только для средств с фактором до 50 (98% защиты). Производители предлагают продукты с SPF от 2 до 100%, но на практике это всего лишь маркетинговый ход, так как полной защиты от ультрафиолетовых лучей не существует. Максимально можно достичь 99% защиты;
-
Заблуждение, что в тени или в облачные дни использование солнцезащитного крема не требуется, является ошибочным. Ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь облака, и под зонтом человек получает более 30% солнечного излучения. Поэтому даже в тени необходимо применять крем с SPF, но можно выбрать более низкий уровень;
-
Существует миф о том, что крем с SPF сохраняет свою эффективность до трех лет. На самом деле, это зависит от условий хранения. Если использовать крем на пляже, его срок годности сокращается, поэтому разумнее обновлять защиту SPF каждый год;
-
Если вы считаете, что смуглая кожа не нуждается в защите, вы ошибаетесь. Риск развития меланомы или рака кожи остается, как и вероятность преждевременного старения кожи, поэтому SPF 30 – это минимальный уровень защиты, который оправдан;
-
Декоративная косметика может защищать кожу от солнца, если в ее составе есть SPF не менее 15, а лучше – 30. Это действительно так, но только для тональных средств; пудра не обеспечивает защиту от солнца, так как не создает защитную пленку;
-
Миф о том, что SPF 30 в два раза лучше защищает кожу от ультрафиолета, не соответствует действительности. Арифметика здесь не работает: SPF 10 + SPF 30 не равняется 40. Высокий SPF блокирует более широкий спектр коротких волн, и это важно;
-
Многие полагают, что солнцезащитный крем нужно наносить только на пляже – это неверно. Защищать кожу следует еще до выхода на солнце, так как уже в первые минуты пребывания под солнечными лучами требуется защита;
-
Если вы наносите защитный крем только на открытые участки кожи, это ошибка: необходимо обрабатывать все участки, включая локти, спину и икры;
-
Водостойкий крем с SPF не требует обновления после купания – это миф. Каждое купание требует повторного нанесения защиты, как и каждые полтора-два часа пребывания на солнце;
-
Крем для тела с SPF не подходит для лица – это правда, так как между ними есть значительная разница, особенно если в составе есть спирт, который может сушить нежную кожу лица;
-
Защита губ также важна, и ее нужно обновлять после купания и еды – это абсолютно верно;
-
Геолокация играет роль, и это не миф: ближе к экватору солнечные лучи падают почти под прямым углом, что особенно вредно для кожи. Поэтому в Африке SPF должен быть значительно выше.
Теперь вы знаете основные моменты. Помните, что сегодня, помимо кремов, SPF содержится в спреях, флюидах и солнечной воде, так что наслаждайтесь безопасным загаром!
Совет эксперта
Солнечные лучи достигают Земли за 8 минут. Существует два типа ультрафиолетового излучения – UVA и UVB, оба из которых могут быть опасны для кожи. UVA-лучи способствуют появлению темных пятен (гиперпигментации) и ускоряют процесс старения кожи, в то время как UVB-лучи могут вызывать солнечные ожоги и повышают риск рака кожи.
В наши дни трудно найти человека, который бы загорал на солнце без использования солнцезащитного крема с SPF-фильтром. Всем известно о вредном воздействии солнечной радиации. Ультрафиолетовое излучение не только вызывает ожоги, но и приводит к преждевременному старению кожи и ее обезвоживанию.
Защита от солнца доступна благодаря солнцезащитным кремам с УФ-фильтрами. SPF-факторы в этих кремах могут варьироваться, начиная с 15 и выше. Однако миф о том, что крем с SPF полностью предотвращает загар, не соответствует действительности. На самом деле, правильное использование солнцезащитного крема позволяет получить ровный и красивый загар без ожогов. Например, SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98%.
Кремы с 100% защитой от солнца не существуют, поэтому загорать с солнцезащитным кремом вполне реально. Важно соблюдать несколько правил: наносить средство в количестве 2 мл (примерно треть чайной ложки) на квадратный сантиметр кожи, обновлять его каждые два часа и после каждого купания, а также обрабатывать все участки кожи.
Существует также специальная схема для достижения красивого загара даже у очень светлой кожи без ожогов. Начинайте с крема SPF 50 в первую неделю, затем переходите на SPF 30 на следующую неделю. Когда кожа адаптируется, можно выбрать индивидуальный УФ-фильтр 15 или 20.
Однако стоит помнить о некоторых «но». Некоторые компоненты солнцезащитных кремов могут быть более вредными, чем полезными. Например, оксибензон может негативно влиять на гормональный баланс, а ретинил пальмитат (витамин А) способен повреждать кожу. Метилизотиазолинон является сильным аллергеном и может вызывать кожные высыпания.
При выборе средства для всей семьи отдавайте предпочтение кремам с физическими SPF-фильтрами. В отличие от химических, они более безопасны. Активные ингредиенты таких кремов — диоксид титана и цинк. Также стоит избегать более 10 компонентов косметики во время беременности, таких как парабены, фталаты, формальдегиды, толуол, дигидроксиацетон и хлорид алюминия.
Помните, что предупрежден — значит, вооружен! Загорать можно смело, учитывая небольшие нюансы, которые могут испортить отдых на море. Удачи!
Правильное нанесение солнцезащитного крема
Правильное нанесение солнцезащитного крема является ключевым фактором для достижения максимальной защиты от ультрафиолетового (УФ) излучения. Даже самый высокий SPF не сможет обеспечить должной защиты, если крем нанесен неправильно или в недостаточном количестве.
Во-первых, важно помнить, что солнцезащитный крем следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце. Это время необходимо для того, чтобы активные ингредиенты крема успели впитаться в кожу и начать действовать. Нанесение крема непосредственно перед выходом на улицу может привести к недостаточной защите.
Во-вторых, количество крема имеет решающее значение. Рекомендуемая доза составляет около 2 миллиграммов на квадратный сантиметр кожи. Для взрослого человека это примерно 30 мл (или около одной унции) для всего тела. Многие люди наносят слишком мало крема, что значительно снижает уровень защиты. Например, если вы используете только половину рекомендуемого количества, фактический уровень SPF может снизиться до 15 или даже ниже.
Техника нанесения также важна. Солнцезащитный крем следует равномерно распределять по всем открытым участкам кожи, включая уши, шею и заднюю часть рук. Не забывайте о таких местах, как стопы и внутренние стороны рук, которые часто игнорируются. Кроме того, важно повторно наносить крем каждые два часа, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Даже водостойкие формулы требуют повторного нанесения для поддержания защиты.
Также стоит учитывать, что солнцезащитный крем не является единственным средством защиты от солнца. Ношение защитной одежды, шляп и солнечных очков, а также поиск тенистых мест в часы пиковой солнечной активности (с 10 до 16 часов) помогут снизить риск солнечных ожогов и повреждений кожи.
Наконец, важно помнить, что даже при правильном использовании солнцезащитного крема с SPF 30 или 50, риск загара все равно существует, особенно при длительном пребывании на солнце. Поэтому рекомендуется комбинировать использование солнцезащитного крема с другими мерами предосторожности для обеспечения максимальной защиты вашей кожи.
Вопрос-ответ
Можно ли загорать при использовании средства с SPF 50?
Даже при использовании SPF 30 или 50 небольшая доля ультрафиолетовых лучей всё равно может проникнуть внутрь и вызвать выработку меланина, что приводит к загару. Поэтому да, вы всё равно можете загореть, используя солнцезащитный крем, особенно если находитесь на улице длительное время.
Какой фактор защиты лучше влияет на загар: 50 или 30?
Фактор защиты от солнца (SPF) 50 обеспечивает более высокий уровень защиты от ультрафиолетовых лучей, чем SPF 30. SPF 50 блокирует около 98% UVB-лучей, тогда как SPF 30 блокирует примерно 97%. Таким образом, для более надежной защиты от солнечных ожогов и повреждений кожи лучше использовать солнцезащитный крем с SPF 50.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте солнцезащитный крем с SPF в зависимости от вашего типа кожи и времени, проведенного на солнце. Для светлой кожи, склонной к ожогам, лучше использовать SPF 50, особенно в солнечные дни. Для более темной кожи может подойти SPF 30, но не забывайте о регулярном обновлении крема.
СОВЕТ №2
Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Не забывайте о том, что необходимо наносить достаточное количество крема — около 30 мл для всего тела.
СОВЕТ №3
Регулярно обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения. Даже крем с высоким SPF теряет свою эффективность, если его не обновлять.
СОВЕТ №4
Помимо использования солнцезащитного крема, старайтесь находиться в тени в часы пиковой солнечной активности (с 10 до 16 часов) и носите защитную одежду, чтобы минимизировать риск солнечных ожогов.
