Что делать, если шелушится кожа лица, и каких витаминов не хватает для здоровья

Шелушение и покраснение кожи лица – распространенные проблемы у женщин. Эти симптомы могут возникать из-за недостатка витаминов, аллергий, стресса или кожных заболеваний, таких как эксфолиативный дерматит. В статье рассмотрим причины шелушения, способы его устранения в домашних условиях и ситуации, когда стоит обратиться к врачу. Понимание этих аспектов поможет улучшить состояние кожи и предотвратить повторение проблемы.

Что такое эксфолиативный дерматит

Эксфолиативный дерматит, также известный как эритродермия, представляет собой кожное заболевание, которое вызывает локальное покраснение и шелушение, постепенно охватывающее всю поверхность тела. Сухая кожа не является приговором. У неё есть свои особенности: она менее подвержена высыпаниям, но требует более тщательного ухода, чтобы избежать шелушения.

Вот несколько возможных причин шелушения кожи:

• Солнечный ожог.

Кожа, поврежденная солнечными лучами, становится красной, раздраженной и воспаленной, а её отслоение происходит медленно и неравномерно;

• Приём медикаментов.

Шелушение кожи может быть распространённым побочным эффектом при использовании некоторых препаратов, особенно пенициллина и противосудорожных средств;

• Себорейный дерматит.

Хотя это состояние чаще всего затрагивает кожу головы, оно может также распространяться на лицо, вызывая зуд и, как следствие, шелушение;

• Экзема.

Это аутоиммунное заболевание часто становится причиной появления шелушащихся участков на лице;

• Псориаз.

Хроническое кожное заболевание, проявляющееся белыми участками, покрытыми чешуйками. Псориазные пятна могут быть весьма болезненными;

• Гипотиреоз.

Это состояние возникает, когда организм вырабатывает недостаточное количество гормонов щитовидной железы, что может привести к усталости, увеличению веса, истончению волос и шелушению кожи;

• Розацеа.

Хроническое заболевание, характеризующееся разрывами кровеносных сосудов под кожей, отёками и покраснениями;

• Стафилококковые и грибковые инфекции.

Эти инфекции могут сопровождаться сильными головными болями, повышенной утомляемостью и воспалением кожи в области заражения;

• Аллергическая реакция на косметику или средства по уходу за кожей.

Любое новое средство, которое вы наносите на лицо, может забивать поры и вызывать отёк. В результате кожа становится тусклой, раздраженной и начинает шелушиться;

• Дефицит витаминов.

Состояние кожи отражает внутренние процессы организма, поэтому важно следить за своим рационом;

• Синдром шелушения кожи.

Это редкое генетическое заболевание, при котором участки кожи становятся красными и воспаляются, прежде чем отслоиться.

Как избавиться от шелушения кожи на лице?

Эксперты в области дерматологии подчеркивают, что шелушение кожи лица может быть вызвано различными факторами, включая недостаток витаминов и минералов. В первую очередь, нехватка витаминов A, E и группы B может привести к сухости и шелушению. Витамин A отвечает за регенерацию клеток, витамин E защищает кожу от свободных радикалов, а витамины группы B способствуют увлажнению и улучшению общего состояния кожи.

Для решения проблемы специалисты рекомендуют включить в рацион больше свежих овощей, фруктов и орехов, богатых этими витаминами. Также полезно использовать увлажняющие кремы и маски, содержащие эти компоненты. Важно не забывать о достаточном потреблении воды и избегать агрессивных косметических средств, которые могут усугубить состояние кожи. Если шелушение не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и назначения индивидуального лечения.

Сухая кожа и другие проблемы с кожей? Самый важный витамин для кожи✨

Что делать, если кожа на лице шелушится

С проблемой шелушения кожи лица можно эффективно справиться, используя правильный домашний уход, профессиональные процедуры и медикаментозное лечение. Препараты, назначенные врачом, способны значительно улучшить состояние кожи и быстро восстановить её даже после серьезных обострений.

Домашний уход играет важную роль в профилактике и поддержании здоровья кожи. Если у вас уже наблюдается шелушение, важно не усугубить ситуацию. Старайтесь минимально прикасаться к коже, даже если возникает желание тщательно «отскрабировать» сухие участки. Избегайте использования плотных матирующих тональных средств, так как они могут еще больше акцентировать внимание на шелушении.

• Обратите внимание на состав средств для снятия макияжа. Лучше выбирать продукты с пометкой «для чувствительной кожи».
• Используйте мягкие пенки и гели для умывания, в которых отсутствуют ароматизаторы. Не оставляйте пену на лице слишком долго, чтобы не пересушить кожу.
• Спирт может сушить кожу и усиливать раздражение, попадая в мелкие трещинки. Избегайте средств, содержащих спирт.
• Завершайте свои ежедневные бьюти-ритуалы нанесением увлажняющего крема.
• Откажитесь от грубых вафельных полотенец. Для промокания лица лучше использовать одноразовые бумажные.
• Не применяйте горячую или ледяную воду. Контрастный душ может стать дополнительным стрессом для поврежденной кожи. Теплая вода комнатной температуры — оптимальный выбор.
• Кислоты более бережно удаляют омертвевшие клетки кожи, чем механические эксфолианты. Отложите любимый сахарный скраб до лучших времен.
• Используйте противовоспалительные средства местного действия, например, на основе алоэ вера.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о шелушении кожи лица и витаминах, которые могут помочь:

1. Витамин А и его роль: Витамин А, известный своим воздействием на здоровье кожи, помогает поддерживать нормальное обновление клеток. Его недостаток может привести к сухости и шелушению кожи. Включение в рацион продуктов, богатых витамином А (например, морковь, сладкий картофель и шпинат), может помочь улучшить состояние кожи.

2. Витамины группы B: Недостаток витаминов группы B, особенно B2 (рибофлавина) и B6 (пиридоксина), может вызывать шелушение кожи и другие дерматологические проблемы. Эти витамины участвуют в метаболизме клеток кожи и помогают поддерживать ее увлажненность. Продукты, такие как яйца, орехи и цельнозерновые, являются хорошими источниками витаминов группы B.

3. Гидратация и увлажнение: Шелушение кожи может быть связано не только с нехваткой витаминов, но и с недостатком влаги. Употребление достаточного количества воды и использование увлажняющих средств, содержащих гиалуроновую кислоту или глицерин, могут значительно улучшить состояние кожи. Важно помнить, что внешние факторы, такие как холодный воздух и отопление, также могут способствовать сухости кожи.

ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ СУХОЙ КОЖИ + ДОМАШНИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

Когда нужно обратиться к врачу, и чем он может помочь

Если на твоем лице наблюдается шелушение по очевидным причинам, таким как солнечный ожог или аллергическая реакция на новую косметику, не стоит паниковать. Увлажняй кожу, используй крем с высоким уровнем SPF и исключи аллерген. Однако, если в течение недели правильного ухода ситуация не улучшилась, стоит обратиться к врачу. Особенно если ты заметила:

• появление пузырей на больших участках кожи;
• лихорадку или озноб, которые сопровождают аллергическую реакцию или солнечные ожоги;
• тошноту, головокружение или спутанность сознания, возникшие примерно в то же время, когда началось шелушение;
• гной, неприятный запах, трещины или кровотечения в области шелушений.

После осмотра и сбора анамнеза дерматолог предложит тебе план лечения, который будет включать сочетание процедур и медикаментов. Если у тебя есть основное заболевание, вызывающее шелушение, его необходимо сначала вылечить, прежде чем симптомы исчезнут.

Для борьбы с шелушением врач может назначить:

• препараты на основе доксициклина;
• химические пилинги;
• рецептурные кортикостероидные мази.

Какие витамины нужны при шелушении кожи лица

Иногда самые очевидные решения оказываются наиболее эффективными. Соблюдение сбалансированного рациона, насыщенного овощами, нежирными белками и цельнозерновыми продуктами, является отличным способом улучшить состояние кожи и избавиться от шелушений на лице. Не забудьте удостовериться, что ваш организм получает достаточное количество витаминов.

• B1 (тиамин).

Этот витамин помогает преобразовывать глюкозу в энергию, способствует заживлению ран и необходим для нормального функционирования нервной системы;

• B2 (рибофлавин).

B2 способствует обновлению клеток и поддерживает коллаген, который защищает структуру кожи, уменьшает воспалительные процессы и ускоряет заживление. Он также помогает в секреции слизи в коже, предотвращая её сухость;

• B3 (ниацин).

B3 эффективно борется с различными кожными заболеваниями и раздражениями, такими как дерматиты, акне, розацеа, экзема и гиперпигментация;

• B5 (пантотеновая кислота).

B5 удерживает влагу в коже, что способствует её эластичности и правильной гидратации. Он помогает бороться с воспалениями и защищает от акне, грибковых инфекций и сыпи;

• B7 (биотин).

B7 необходим для метаболизма жирных кислот. Он защищает клетки от повреждений и потери влаги, поддерживая кожу в увлажнённом состоянии. Один из признаков недостатка B7 — красные шелушащиеся участки на лице;

• B9 (фолиевая кислота).

B9 действует как антиоксидант, способствуя обновлению клеток и защищая кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами;

• B12 (кобаламин).

B12 необходим для регенерации клеток и может применяться местно для улучшения состояния кожи, так как он снижает воспаления и сухость. Иногда его используют для лечения псориаза и экземы;

• Витамин С.

Этот витамин способствует синтезу коллагена — основного белка кожи. Антиоксиданты витамина С стимулируют регенерацию клеток, повреждённых ультрафиолетовым излучением;

• Витамин Е.

Масляная основа витамина Е является отличным средством для предотвращения потери влаги. Антиоксиданты витамина Е также помогают предотвратить воспаление кожи и заполняют трещины, вызванные сухостью;

• Витамин D.

Это ключевой витамин, необходимый для здоровья эпидермиса. Его используют как для профилактики, так и для лечения экземы и тяжёлых форм дерматита;

• Цинк.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, цинк может предотвратить образование шелушений. Кроме того, он активирует выработку ферментов, которые помогают иммунной системе защищать кожу от негативного воздействия окружающей среды.

Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? | Каких витаминов не хватает?📣

Шелушащаяся кожа лица

Шелушение кожи свидетельствует о повреждении ее защитного слоя и увеличении испарения влаги. Это приводит к нарушению структуры рогового слоя: корнеоциты не могут равномерно и быстро отделяться от общей массы клеток, снижается уровень натурального увлажняющего фактора (NMF) и белков-аквапоринов, отвечающих за транспортировку влаги, а также разрушается гидролипидный слой.

Существует несколько причин, способствующих шелушению:

• Обезвоживание – часто возникает из-за длительного пребывания в помещениях с сухим воздухом и недостаточного ухода за кожей. У 20% людей кожа имеет генетическую предрасположенность к обезвоживанию из-за недостаточного поступления воды и глицерина из дермы в эпидермис или низкого синтеза белка филлагрина. При этом нарушается связь между клетками на поверхности кожи – кератиноцитами, что приводит к дефициту межклеточного «цемента». Ослабленные клетки рогового слоя легко отсоединяются от кожи при малейшем внешнем воздействии. Для решения этой проблемы подойдут средства с гиалуроновой кислотой и церамидами.
• Неправильный уход за комбинированной и жирной кожей: использование геля для проблемной кожи на участках, таких как скулы и уголки рта, может усугубить ситуацию.
• Чувствительная и тонкая кожа часто встречается у людей с аллергией. С возрастом, особенно после 50 лет, кожа становится более сухой и капризной из-за снижения уровня женских гормонов. Без должного увлажнения она теряет влагу, тускнеет, шелушится и стареет быстрее.
• Холодная погода не способствует поддержанию необходимого уровня влаги в коже, а резкие температурные перепады могут негативно сказаться на гидролипидном барьере. Вместо жирного питательного крема лучше выбрать увлажняющий продукт с насыщенной текстурой, так как симптомы связаны именно с нехваткой влаги. Идеальным вариантом будет крем, содержащий как увлажняющие, так и питательные компоненты, такие как гиалуроновая кислота и натуральные масла.
• Чрезмерное очищение мылом может привести к шелушению даже самой жирной кожи. Одно из основных правил ухода — не очищать кожу «до скрипа» и использовать тоник после умывания для поддержания рН кожи и целостности гидролипидной мантии, которая удерживает влагу.
• Избыточный пилинг может разрушить роговой слой, а не очистить его, что также приводит к шелушению.
• Гиповитаминоз: для определения нехватки витаминов можно сделать анализ крови. Рекомендуется принимать витамины как внутрь, так и наружно. Витамины группы В являются важным компонентом косметики для раздраженной, шелушащейся и склонной к аллергии кожи.
• Декоративная косметика с сухой текстурой может вытягивать влагу. Поэтому при очень сухой и склонной к шелушению коже макияж следует наносить только после применения надежного увлажняющего крема. При выборе тонального средства отдавайте предпочтение жидким текстурам с дополнительным ухаживающим эффектом. Сыпучие продукты без ухаживающих добавок лишь подчеркнут недостатки, впитывая остатки влаги и кожного сала.
• Зона вокруг глаз подвержена пересушиванию из-за недостатка сальных желез. Одной из основных причин сильной сухости век является неправильное очищение: некоторые используют для снятия макияжа детское мыло, гель для душа или салфетки для рук. Уровень рН и моющая основа таких средств не подходят для тонкой кожи, и шелушение век — это лишь одно из последствий. К сухости век могут привести некоторые лекарственные препараты, особенно если они применяются без назначения врача. Поэтому использование капель для роста ресниц, купленных в аптеке, может быть не самым лучшим решением.
• Аллергия и другие заболевания.

Как же избавиться от шелушения на лице? Прежде всего, необходимо выявить причину и устранить ее. Если проблема вызвана внешними факторами, то можно внести изменения в уход:

• Используйте мягкие очищающие средства. Особенно эффективным является сочетание очищающего средства с керамидами и крема с салициловой кислотой.
• Умывайтесь водой комнатной температуры — горячая вода нарушает гидролипидный барьер и ухудшает состояние обезвоженной кожи с шелушениями.
• Вместо скрабов используйте маски или гоммажи с низким содержанием кислот или энзимов — они помогут деликатно удалить ороговевшие чешуйки.
• Обеспечьте интенсивное увлажнение, например, с помощью сывороток.

В салоне стоит рассмотреть следующие процедуры:

• АНА-пилинг;
• безынъекционная мезотерапия;
• интенсивный косметический уход.

В домашних условиях можно обогатить свой уход масками. При сильной обезвоженности кожи и шелушении рекомендуется курс интенсивных увлажняющих тканевых масок, а также питательных — как фабричных, так и приготовленных самостоятельно.

Рекомендации по уходу за кожей в домашних условиях

Уход за кожей лица, особенно в условиях шелушения, требует особого внимания и тщательности. Прежде всего, важно определить причины шелушения, чтобы правильно подобрать средства и методы ухода. Однако, даже если причина не ясна, существуют общие рекомендации, которые помогут улучшить состояние кожи.

1. Очищение кожи
Правильное очищение – это основа ухода за кожей. Используйте мягкие очищающие средства, которые не содержат агрессивных химических компонентов. Идеально подойдут гели или пенки на основе натуральных ингредиентов. Избегайте мыла, так как оно может пересушивать кожу. Очищение следует проводить дважды в день: утром и вечером.

2. Увлажнение
Шелушение часто связано с недостатком влаги в коже. Используйте увлажняющие кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин и натуральные масла (например, кокосовое или оливковое). Наносите увлажняющее средство сразу после очищения, чтобы запечатать влагу в коже. Также полезно использовать увлажняющие маски 1-2 раза в неделю.

3. Пилинг
Регулярный пилинг помогает удалить омертвевшие клетки кожи, что способствует обновлению и улучшению текстуры. Выбирайте мягкие эксфолианты с натуральными частицами или химические пилинги на основе фруктовых кислот. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю, чтобы не травмировать кожу.

4. Защита от солнца
Ультрафиолетовые лучи могут усугубить шелушение и вызвать раздражение. Используйте солнцезащитные кремы с SPF не менее 30, даже в облачные дни. Наносите защитное средство за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые 2 часа.

5. Правильное питание
Кожа отражает состояние организма, поэтому важно следить за рационом. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и группы B. Эти витамины способствуют восстановлению и увлажнению кожи. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, орехов и рыбы.

6. Увлажнение воздуха
Сухой воздух, особенно в зимний период, может способствовать шелушению кожи. Используйте увлажнители воздуха в помещениях, где проводите много времени. Это поможет поддерживать оптимальный уровень влажности и предотвратит пересушивание кожи.

7. Избегайте стрессов
Стресс может негативно сказаться на состоянии кожи. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе. Это поможет не только улучшить общее состояние, но и снизить уровень стресса, что положительно скажется на коже.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить состояние кожи лица и уменьшить шелушение. Однако, если проблема сохраняется, стоит обратиться к дерматологу для более детального обследования и назначения индивидуального лечения.

Вопрос-ответ

Как определить, какие витамины могут не хватать при шелушении кожи лица?

Для определения недостатка витаминов можно обратить внимание на симптомы: например, сухость и шелушение кожи могут указывать на нехватку витаминов A, E и группы B. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом или дерматологом, который может назначить анализы для более точного определения дефицита.

Какие домашние средства могут помочь при шелушении кожи лица?

Для улучшения состояния кожи можно использовать увлажняющие маски на основе натуральных ингредиентов, таких как мед, авокадо или оливковое масло. Также полезно регулярно применять увлажняющие кремы и пить достаточное количество воды для поддержания гидратации кожи.

Когда стоит обратиться к специалисту при проблемах с кожей?

Если шелушение кожи сопровождается зудом, покраснением, воспалением или не проходит после применения домашних средств, стоит обратиться к дерматологу. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, если это необходимо.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на увлажнение кожи. Используйте кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту и глицерин, которые помогут удерживать влагу и предотвратить шелушение. Также не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию изнутри.

СОВЕТ №2

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами A, E и C. Эти витамины способствуют восстановлению кожи и улучшают её состояние. Включите в меню морковь, шпинат, орехи и цитрусовые, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

СОВЕТ №3

Регулярно exfoliate (отшелушивайте) кожу, чтобы удалить мертвые клетки и улучшить текстуру. Используйте мягкие скрабы или химические эксфолианты на основе AHA и BHA, но не переусердствуйте — достаточно 1-2 раз в неделю.

СОВЕТ №4

Посетите дерматолога, если проблема шелушения не проходит. Специалист сможет определить причину и предложить подходящее лечение, включая возможные добавки витаминов или специализированные средства по уходу за кожей.